秋バテに気をつけて…

朝晩の気温が下がり、
少しずつ秋の気配も
感じるようになってきましたね。

真夏より涼しくなっているのに
だるさや食欲不振、
疲れがとれない…
などの体調不良を
感じることはありませんか？

原因は、現代病ともいわれている
『秋バテ』かもしれません。

今日は秋バテの主な原因と
予防方法を紹介します。

①温度差による自律神経の乱れ
　・日中と夜の温度差に備えて
　　上着を用意する。
　・シャワーだけで済ませず、
　　湯船につかる。

②冷たいものの食べすぎ、
　飲みすぎによる内臓の冷え
　・体を温める食材を取り入れる
　　（ネギ、ニラ、ショウガ、ニンニクなど）

③水分不足
　・冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので
　　常温～温かい飲み物を飲む

これからやってくる
『食欲の秋』『スポーツの秋』
『読書の秋』など
秋を楽しむために
しっかりと体調管理
していきましょう。












【【中かがやキッズステーション】】
【【　延長預かりのお知らせ　　】】

未就園児対象の保育、
中かがやキッズステーションが、
延長保育を始めました。

最長１７時までの預かりが
可能です。

この機会をどうぞご利用ください！
詳しくは、中かがや幼稚園へ
お問い合わせください！

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　　　　　　　学校法人　　中かがや幼稚園
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