2020年 03月 09日
病気に負けない元気な体作り |
感染症に負けない免疫力をつけるには
睡眠をしっかり取り、
バランスのよい食事をとるなど、
毎日の生活を整える事が欠かせません。
睡眠中には脳や体の成長を促す
成長ホルモンがたくさん分泌される為
しっかり眠ることは
小さな子どもにはとても大切です。
また、体の疲れを癒し
細胞の修復なども進みます。
健やかな体作りのために睡眠を中心に
生活のリズムを整えましょう。
☆朝はしっかり朝食をとりましょう!
☆日中は体を動かし十分に遊びましょう!
☆夜寝る前はゆっくり過ごしましょう!
1日の睡眠時間は
生まれたばかりの赤ちゃんは18時間
3歳頃で12時間、5歳頃で11時間ほどは
必要だそうです。
眠りにつきやすくする為に
寝る前は絵本を読むなどして
静かにすごしましょう。
それぞれの家庭で、
いろんな状況や環境があると思います。
無理をせず、できることから少しずつ
してみましょう!!
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
学校法人 中かがや幼稚園
〒559-0017
大阪府大阪市住之江区中加賀屋2-18-5
tel:06-6685-5525
http://www.nakakagaya.ed.jp/
info@nakakagaya.ed.jp
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
睡眠をしっかり取り、
バランスのよい食事をとるなど、
毎日の生活を整える事が欠かせません。
睡眠中には脳や体の成長を促す
成長ホルモンがたくさん分泌される為
しっかり眠ることは
小さな子どもにはとても大切です。
また、体の疲れを癒し
細胞の修復なども進みます。
健やかな体作りのために睡眠を中心に
生活のリズムを整えましょう。
☆朝はしっかり朝食をとりましょう!
☆日中は体を動かし十分に遊びましょう!
☆夜寝る前はゆっくり過ごしましょう!
1日の睡眠時間は
生まれたばかりの赤ちゃんは18時間
3歳頃で12時間、5歳頃で11時間ほどは
必要だそうです。
眠りにつきやすくする為に
寝る前は絵本を読むなどして
静かにすごしましょう。
それぞれの家庭で、
いろんな状況や環境があると思います。
無理をせず、できることから少しずつ
してみましょう!!
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学校法人 中かがや幼稚園
〒559-0017
大阪府大阪市住之江区中加賀屋2-18-5
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by nakakagaya
| 2020-03-09 12:04
| せんせいからのメッセージ
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