夏野菜で夏を乗り切ろう！！

いよいよ夏本番！気温の上昇に合わせて
冷たいドリンクばかり飲んでいませんか？

冷たいものを摂りすぎると
胃腸が冷え、消化能力が弱まってしまう為
食欲が落ち、体のだるさや疲労を
起こしやすくなります。

今日は夏野菜の主な栄養と働き
について少し紹介します☆

きゅうり：水分とカリウムが多く汗をかく
　　　　　季節にピッタリ！
　　　　　酢と一緒にとるとビタミンCが
　　　　　効率よくとれます！！

トマト　：ビタミンC、Eカロチンの
　　　　　三大抗酸化作用は
　　　　　健康と美容の味方です。
　　　　　赤色色素『リコピン』は老化防止
　　　　　がん予防に効果的です。

ナス　　：水分が多く、利尿作用があります。
　　　　　皮は動脈硬化予防
　　　　　抗がん作用もあります。

まだまだ夏野菜はまだまだありますが
この三つの野菜は幼稚園の畑でも育てており
子ども達も成長を見守っています。
ぜひお家でもお話しながら
食べてみて下さい♪

















♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
　　学校法人　　中かがや幼稚園
〒559-0017
大阪府大阪市住之江区中加賀屋2-18-5
tel:06-6685-5525
http://www.nakakagaya.ed.jp/
info@nakakagaya.ed.jp
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪