子どもの視力

子どもの視力が悪くなるのは心配。
でも、テレビやタブレットを
全く見せないなんて、
現実的には難しいですよね。











子どもの目を悪くしない為に
毎日の食事や生活習慣でも
子どもの目をいたわることが出来ます。

大人の目にとっても
疲れ目や老眼予防にいいので
親子で一緒に習慣化しましょう。












《目の働きをサポートする
　　　　ルテイン、ビタミン A C E》

植物性色素のカロテノイドの一種である
ルテイン(とうもろこしやブロッコリー)は
抗酸化作用が高く、
目の酸化ダメージに有効です。

また、ビタミンA(豚、鶏レバー)
ビタミンC(じゃがいも、キウイ)
ビタミンE(アーモンド、かぼちゃ)は

目の細胞をダメージから守ったり、
目の機能維持に◎です。

《テレビを見る高さ》

寝転がってテレビを見上げるように
見ているとドライアイの要因になり、
視力が低下することも。

２ｍ程度離れて、
テレビと目線の高さを
合わせるのがベストです。

《遠くを見て目を休ませましょう》

日々の生活の中では、
圧倒的に近く(手元)を見ることが多く
ピントを調節する筋肉に
負担をかけています。

時々遠くをぼーっと眺めるなどして
目の筋肉の緊張を解いてあげましょう。
♡大切な目です。
　　　大切にいたわりましょう♡

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