体を温めよう☆

毎日寒くて

温かい布団から

出るのが辛いですね。

幼稚園では

毎朝マラソンをして

体を温めています。

休みの間

マラソンをするのは

難しい人も

多いと思うので

体操やストレッチを

してみてください！

体がすっきりして

ポカポカしてきます。

そして、

３食しっかり

ご飯を食べて

エネルギーを

蓄えましょう☆

また、

・にんじん

・かぼちゃ

・鮭

・ヨーグルト

などは

体を温めやすい

食材だそうです！

元気いっぱいで

楽しい冬休みを

過ごしてくださいね☆