子どもが寝ている姿

お昼寝や夜、寝ている時に

子どもが布団から出てしまうことは

ありませんか？

布団から出てしまうのは暑すぎる証拠で

室温を下げたり、

かけ布団を少し減らしてあげたりなどの

工夫が必要です。

眠れない子どもの足をさすっていると

いつの間にか眠ってくれた事も

ありませんか？

手足を温めることで

血管が拡張して

手足からの放熱が起こります。

そのため、深部体温が下がり、

眠りにつきやすくなると言われます。

また、ボデイータッチをすることで

安心して眠れる効果もあります。

暖房をかけすぎたり、

布団や服で温めすぎたりすると

深部体温が下がりにくいので

かえって眠りにくくなってしまいます。

寒い冬ですが、

温めすぎには気をつけて、

快適な環境を整えましょう！

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